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過敏?炎癥?如何在極端的戶外環境中保護脆弱的肌膚?


發布日期:2019-04-02

過敏?炎癥?如何在極端的戶外環境中保護脆弱的肌膚?


自詡是個性格比較堅韌的人,但是在戶外艱苦的環境中臉部肌膚常常*容易掉鏈子。日曬、溫差、太冷或太熱、干燥或潮濕、無法規律性的早晚洗臉… … 都可能導致脆弱的肌膚惡化。


本篇主要針對和我一樣本身有炎癥、敏感性肌膚的小伙伴。鑒于戶外無法做到全方位的細致呵護,除了多喝水,我們還能做那些保護?用什么產品?
脆弱膚質的尷尬點在于不適合大部分市面上的護膚,我自己用過很多所謂的**舒敏藥妝品牌,比如雅x、優xx、理xx、薇x、Free xx、肌x等,會有很嚴重的紅腫瘙癢的過敏反應。一般品牌就更不用說了,法國美國日本**都用過,我的臉就沒幸免于難過。
之前也很絕望,想要保護肌膚,但是不想再次引起炎癥。慢慢嘗試,終于找到一些好用的產品。這里推薦幾個偏小眾的品牌,都是我自己用過的,溫和不過敏。
當然,個人經驗,不一定對每種脆弱膚質都適用,和大家分享心得和產品,也歡迎用過其他產品有相同困擾的小伙伴留言。
1. 表層防護
長時間曝露在陽光下會給肌膚帶來不可逆轉的傷害,簡單的說就是皮膚會老化得更快。大部分敏感膚質更是對日曬都有強烈的不良反應,特別是激素皮炎(也叫脂溢性皮炎)對光照十分敏感,反復發作的很大一個原因就是光照,而且需要特別留心選擇產品。
戶外陽光更為猛烈,做好抵御需要從物理和化學防護兩方面入手。帽子和墨鏡是必須的,特別是高海拔徒步、滑雪、登山,紫外線在稀薄澄凈的空氣中受到阻礙少,比在海邊曬黑得更快。

(Chamonix從城市到雪山就是15分鐘的爬升,躍上云端,風景更美,太陽更毒)

物理防曬大家都知道,這里著重說一下化學防曬,勤涂抹,特別是鼻尖、額頭和下巴,不要忘記耳后。嘴唇也會曬傷,記住用防曬唇膏。
自用推薦:
Topix Replenix綠茶多芬精華 物理防曬霜 SPF50
可麗金 類人膠原蛋白健膚隔離霜(日照不甚充足的地區,如雨林)
我是個特別貪曬的人,喜歡小麥健康膚色,海邊沖浪后的休息時光就是曬曬。*黑的**是這張照片的時期。

(西班牙陽光海岸不是吹的,確實很適合曬黑)

是的,美黑也要聰明曬黑,在不傷害皮膚的情況下均勻曬黑就需要用到助曬產品了。亞洲的大眾審美偏向以白為美,市場**通的助曬產品選擇面少,歐美國家就多了。海灘邊的商業街小鋪門口一排排的橘黃和棕色包裝產品一般都是助曬。但在中國不好買,海淘吧(無奈)
我喜歡用的是:
Lancaster/蘭嘉絲汀美 Sun Beauty系列套裝(包含助曬霜、曬后舒緩修復霜等)
L‘OREALSolar Expertise Huile ProteCTRice(油狀噴霧,用著有點粘,但是防老化)
當然,我身體皮膚不過敏也不長痘。另外,助曬產品下別忘了抹一層防曬打底。即使做足防曬和助曬,一次*多曬15分鐘,避免中午直射的陽光。
既然說到沖浪,我就多說兩句,*好購買全身濕衣。因為有些沖浪板打的蠟會引起雙腿過敏,有些靠近海岸的地方有珊瑚礁特別容易刮傷皮膚,雨后東南亞的海面容易出現蜇人的海蜇… … 這些我都經歷過,濕衣不僅僅是為了防曬,也是多一層防護。不要貪圖大片里的好看的比基尼照,誰痛誰知道。
不要忘了鼻尖,可以去購買專門針對沖浪的面部防曬產品,膏狀質地,超級耐水。(后面全家福中有,圓形挺小一顆,Zinc)

(圖片來自網絡。我融化了!)

注意:擦完助曬產品后不要回到海水中,防曬和助曬會破壞海洋生物,特別是珊瑚礁。這點我很敬佩木村拓哉,這么美的顏堅持啊沖浪不擦防曬保護大自然。我自己做不到,不擦就爛臉,只能盡量做到減少涂抹化學產品進入海中吧。
2.洗臉/卸妝
登山、露營等長距離深入戶外的活動,缺乏基礎設施,荒無人煙,往往沒有條件做全方位的個人衛生。

(除了雪山美景,啥都沒有)

有些山區比如北美的Mt. Rainier保護環境做得十分徹底,林木線以上的粑粑都是要自己裝在大便袋中帶下山的。更不可能在冰川上洗臉、洗澡。
攀爬大巖壁更是常見,多段線路無法當天完成,每天向上攀爬一段,煮飯、睡覺、嗯嗯都在巖壁上掛著,風景獨好,還沒嘗試過,不過在我的計劃小本本中。

笛子哥和搭檔的大巖壁騷生活(之后戶外影片推薦文章會出現,不要錯過哦)

7天不知道自己長什么樣子,沒照過鏡子沒洗過臉,***靠近干凈一詞的是漱口,也是常有的事情。


這也是我喜歡戶外的一個原因吧,極端條件中自我意識被縮小到只關注內在和精神層面,自身膚淺的外貌不再重要。一切歸于*本質、基礎的東西。沒人會對你長相、衛生評頭論足,大家都在享受自然,疲憊的堅持著前進,大家也都臭著。

(印尼的龍目島徒步,4天3夜,沒難度,但風景很美,推薦大家去。拍這張照片是為了看自己啥樣。面部和脖子都曬傷了。)


防曬后一定要卸妝,這是常識。但是在條件極端惡劣、水源不足的情況下,有活水更好,沒有只能用濕紙巾清潔*好。我不用卸妝濕紙巾,只用基礎有水的簡單成分,不帶殺菌、保濕什么一堆雜七雜八的功能。卸妝濕巾為了徹底去除彩妝往往有很多化學活化劑,如果沒法用活水洗臉,那些東西會一直提留在皮膚上。
*簡單的,*好。
濕紙巾是個好東西,但我不愿意多用。方便是沒錯,但總覺得用著挺浪費的,倒不是價格問題,制造什么的工序對環境污染不小,不到必須不用。一般我會帶一張方巾,就是放大版手絹,放兜里可以,纏手腕兒也行,擦汗、擦鼻涕、擦手等都可以用,回來洗洗又干凈了,多好。
受損肌膚不分男女,這個自然段主要給粗暴對待自己敏感肌膚的伙伴,愛美的小仙女們可以跳過。不要隨便用香皂洗臉,皂基不適合脆弱敏感的皮膚!!!不要什么產品都不用,皮膚發炎受傷了需要格外保護!!!
注意:請不要在溪流、江河等動物和人類的水源地用化學產品洗漱或清洗餐具。雖然,有一些北美戶外品牌推出的洗滌產品聲稱專門用于戶外、人畜無害、可生物降解等等,但是目前這個市場有待開發,還沒有足夠的規范去約束。
3.深層保濕
潔面后用乳霜抹兩層,我一般連化妝水都省了,一方面是背負的輕量化,再來節省時間和精力。
如果是要沖頂的凌晨,時間緊到爆,上廁所的空檔順手搽個霜就得出發,感覺干就擦兩次。冷空氣容易喚起皮膚的炎癥,城市中柔和的換季都會,更別說高山上刮得眼睛都睜不開的強風了。
注意:先擦臉上的乳霜,再擦屁屁喲
粘膜保濕同樣重要,對容易引起干癢的部位,比如鼻腔,可以涂抹凡士林。凡士林在戶外的作用太多了,潤滑、保濕、防皮膚過度摩擦等,十分有效。
自用推薦:
Collgene/可麗金 類人膠原蛋白健膚面霜
Curel/珂潤 潤浸保濕滋養乳霜
Blackmores維生素E乳霜(只要是成分含維E的都可以)
在身體乳方面…?
什么身體乳?
在戶外沒空不擦身體乳!
*后放一張全家福吧,有幾個用完了還沒來得急回購

后話:
當然,上文說到的是比較極端的條件,我的皮膚也比較脆弱。這并不代表它會成為去戶外的障礙,即使是極端的環境和極端的活動。
個人建議沒有能支撐污水處理等功能的基礎設施,彩妝就不要畫了,對自己、對環境都會造成負擔,盡可能的享受自然、享受自然中的自己,簡化步驟,保護自然。




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