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攀巖過程中如何掌握重心


發布日期:2016-10-14

在我們攀爬過程中,重心的掌握很關鍵,對于攀巖者來說,重心就是基礎,今天我給大家介紹一下重心如何掌握,供新人學習。


我常常看到教新人兩手拉直,屁股往下,重心落在腳上,而后扭腰抓點。他們常常對新人說:兩手伸直后比較省力,兩手鎖定時比較耗力。--今天我們就從這里開始。


當然,他們的這種說法是正確的,可是為什么兩手鎖定會比較耗力點,兩手伸直后會比較省力呢?個人認為那是因為兩手伸直后使腰的活動范圍較大,而兩手鎖定時腰的活動范圍較小,而腰,更多地在承受著人的重心移動。


重心--我的理解為人或物在某種狀態某個空間內的中心點,一般來說,人的中心點應該在身體的腰部,當人直立時重心往左,人往左傾,重心往右,人往右傾。因為這個時候中心點已經偏離直立,所以人會傾斜。同樣,物以球為例,當球在靜止不動時,重心在球心,重心往左,球往左,重心往右,球往右。人的重心如球的重心一般而二,重心決定移動的方向。我們回到我們的話題:攀爬時重心的轉移。


在巖館時常會有人在下面喊著:重心,趕快移重心!而上面攀爬的人卯足了勁也無法體會,看得下面的人恨不得自己替代正在攀爬的人來完成這個動作。我在觀察很多人攀爬的時候,注意的不再是動作,而是重心,重心看不到,摸不著,卻實實在在地存在著并能夠感覺得到。


當你開始靜心注意看高手攀爬同樣一條線路時,你會驚奇的發現,不論他們的動作是否一樣,但是他們的移動中都存在著一種肉眼無法看到,但精神能夠感受到的力量,仔細注意并思考這種力量,慢慢地你就會發現一種共性,他們都是弧線運動。而這種弧線運動正是每個人自身就已經存在并共有的運動--重心移動。可以想像:當攀爬中靠手的力量往上拉的時候,重心移動是直線或是斜線的運動,這個時候主要是手臂發力把身體上拉。





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